Release your lower back with Restorative Yoga
Four classes recorded live on the lower back, with the sequences in PDF and unlimited replays. Course in Spanish.
Cuatro clases grabadas en directo —con sus pausas, sus preguntas y sus correcciones sobre la marcha— dedicadas por entero a la zona lumbar. La estructura pedagógica es clara y cada clase tiene un trabajo propio.
El recorrido: crear espacio y liberar la pelvis, encontrar apoyo estructural desde las piernas, activar y coordinar, y por último fortalecer de forma consciente. Es el orden lógico —espacio antes que fuerza— y es justo el que se salta quien intenta arreglar una lumbar a base de abdominales.
Se lleva con grabaciones ilimitadas y las secuencias en PDF, para practicar sin tener que volver al vídeo cada vez.
What it includes
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